Массаж шейно-воротниковой зоны в первую очередь необходим людям, которые большую часть времени проводят перед компьютером или сидя за столом. От отсутствия физических упражнений, неправильной осанки и постоянного напряжения спины страдает шейный отдел позвоночника. Затекает тело, возникают мышечные зажимы, уменьшается приток крови к мозгу, что вызывает головные боли, сонливость, различные недомогания и болезни.
Шейно-воротниковая зона является наименее подвижной частью тела. Именно поэтому она максимально устает: гиподинамичный образ жизни способствует тому, что здесь возникают защемления, отеки. Процедура массажа воротниковой зоны важна не только в лечебных, но и в профилактических целях, чтобы не допустить развития заболевания. Массаж в области воротниковой зоны решает ряд проблем: стимулирует кровообращение, снижает гипертонус в области головы и шеи, нормализует сон, снимает накопившуюся усталость и головную боль.
Массаж шеи рекомендован также в случае артрита этой зоны, артроза, остеохондроза или сколиоза. Хруст в шее — это явный признак остеохондроза. Головные боли и прочие неприятные ощущения часто связаны с застойными процессами именно в шейном отделе позвоночника. Процедуру можно проводить через день, но лучше через 2-3 дня; в зависимости от конкретного случая потребуется от одного сеанса массажа до 5-10.
Показания для проведения массажа воротниковой области:
- усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы;
- длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физ. нагрузки на зону плеч, шеи;
- головная боль, головокружения;
- профилактика/лечение невралгии, неврастении (гипер и гипостенический тип), невритов, плекситов;
- бессонница;
- незначительное повышение артериального давления;
- болезни шейного отдела позвоночника — хондроз, артроз, остеохондроз, сколиоз и другие;
- послеинсультное состояние.
Процедура массажа шейно-воротникой зоны оказывает такие полезные эффекты:
- cнятие усталости, скованности;
- устранение болевых ощущений из области шеи и спины;
- снятие гипертонуса спинных мышц;
- коррекция осанки;
- повышение эластичности мышц;
- улушение работоспобности спинных и шейных мышц;
- устранение головных болей;
- приведение подвижности шейного отдела к норме;
- нормализация дыхания;
- повышения умственной работопособности;
- улучшение проводимости нервной системы.
Основная польза от массажа шейно воротниковой зоны заключается в том, что он позволяет нормализовать кровообращение, ликвидировать застойные и отечные процессы в мышцах шейного отдела.
Запрещено проводить массаж шеи при:
- заболеваниях крови;
- декомпенсации почек, печени
- острых инфекционных заболеваних;
- болезни сердца и сосудов;
- высокой температуре тела;
- хроническом дерматозе;
- высоком артериальном давлении;
- тромбозе;
- онкологических патологиях;
- травмы этой части тела — переломы, разрывы, ушибы.
Массаж шейно-воротниковой зоны при вынашивании ребенка разрешен по показаниям врача. Во время беременности женщинам приходится подолгу сидеть, спать на высокой подушке, отчего могут возникает болезненные ощущение в области шеи.